Triathlon...bølgen....

Denne høsten har jeg vært på crawlekurs. Går med en plan om å stille på min første triathlon i 2015. Hadde ikke vært i nærheten av å svømme de siste 25 årene, så dette blir et spennende prosjekt. Jeg sliter skikkelig med å ha trynet nedi vann og i det hele tatt å puste når jeg svømmer. Jeg stiller med neseklype da jeg syns det er ubehagelig å få vann i nesen.

Uansett skal det bli artig å få svømmingen overstått, 1500 m i saltvann, vil føles nydelig å komme opp og over på sykkelen for å tråkke seg ca 40 km i vakre omgivelser og til slutt løpe en mil på strandpromenaden.

På søndag reiser jeg til Nice for å finne ut hvor sykkeltraseen er. Spennende!

Har du planer om å delta i et løp eller et ritt i 2015?

Lenge siden sist...

Her et det lenge siden jeg har vært på. Har blogget på Joggedilla på Blogspot, men ikke så mye der heller.

Tiden brukes for det meste til jobb og i fritiden trener jeg som før og reiser fortsatt. Nytt siden sist er vel at jeg skal forsøke å delta i en triathlon neste høst, så i høst har jeg gått på crawlekurs i tillegg til italienskkurs. Jeg er glad begge kursene går mot slutten. Jeg syns det er kjipt å ha så mange faste greier i løpet av uken, blir ikke mye spontanitet av dette.

Om 5 dager er jeg på tur igjen til Frankrike, til Haut de Cagnes, der skal jeg kose meg frem til neste helg.

Har du gjort noe spennende den siste tiden?

Kjapt tilbake i hverdagen!

Fredag var vi tilbake i hverdagen og brått så var det helg om vips i dag er det en ny uke som gir nye muligheter. Mandager er herlige!

Helgen har vært helt fantastisk med sol og mye trimming, lørdag ble det 2 øketer en løpetur og en sykkeltur. I går ble det en sykkeltur på 2,5 time så jeg er godt fornøyd. Burde vel strengt tatt syklet litt lenger tid i går, men av hensyn til mine ryggplager/venstre benet forsøker jeg på en myk overgang fra innetrening til uteaktivitet. Jeg fant i alle fall ut at en løpeøkt og en sykkeløkt på en dag ikke er noe for meg lenger, må nok ta hensyn til min aldrende kropp i tiden fremover. Må nok bare innse at jeg ikke er i 20 årene...surt, men sant :)

Håper alle får en fantastisk uke og en nydelig mandag!



Ny dag

Ny dag i Haut de Cagnes, i dag er det spådd masse regn, noe vi foreløpig ikke har sett noe til i morgentimene, men det ser ut til å skye over nå. Jeg sitter og vurderer en løpetur før det dårlige været kommer for fullt. En ting er sikkert, jeg legger ikke ut på sykkeltur når det er spådd mengder med nedbør. Vips, det rakk jeg ikke for brått kom regnet og da snakker vi om skikkelig regnvær.

I dag er det 27 dager til Berlin halvmaraton og jeg gruer meg skikkelig for løpeformen har jeg ikke vært flink til å pleie gjennom vinteren, det er så mye enklere å sette seg på spinningsykkelen enn å gå ut å løpe i drittvær. Syklingen er i mitt hjerte, løpingen er en tilleggsgreie så det får bli hva det blir i Berling, jeg håper i det minste Marie vil få en god opplevelse og får lyst til å fortsette å løpe. Det er for henne jeg stiller her, for at hun skal ha noen å løpe med. Resten av jobben  må hun gjøre selv.

Ha en fin dag....

Nydelig søndag!

Endelig fått meg en sykkeltur i solskinn, syklet i 2,5 t og er kjempeglad for det. I alle fall når jeg hører det sludder hjemme.

Nyter hvert sekund med sol og trim her nede. Deilig å ha fri fra jobb og koble helt av. Denne gangen lader jeg batteriene helt.

Frankrike

Her er vi tilbake i Frankrike, det var herlig å komme ned i går til sol selv om temperaturen kunne vært bedre. Dagen i dag startet med sol, men ved lunsjtider snudde det til regn og torden. I morgen er det spådd regn, og søndag ser det ut til å snu til sol gudskjelov.

Ser frem til sol og sykkel, krysser fingrene for at jeg får noen mil her nede. Nå skal jeg stupe til sengs hvert øyeblikk.

Life is fun!

Akkurat i dag gleder jeg meg stort over livet, jeg har nettopp bestilt tur til Nice i slutten av februar, en herlig uke på den franske riviera. Marie Alessandra og jeg reiser ned for å løpe og mest sannsynlig klarer jeg å få presset inn noen sykkelturer også. Fy som jeg gleder meg allerede, dette fortjener jeg da jeg jobbet i hele julen mens resten av kontoret tok juleferie. Det var Maries ide da hun lengter etter å løpe ute på snøfrie veier og langs Middelhavet håper jeg vi slipper snø.

Nå skal jeg trene fornuftig frem til vi skal på tur og jobbe beinhardt for å være så ajour som mulig før vi reiser. Jeg ser virkelig frem til vår og sol, få frem racersykkelen og tråkke i vei...må få mange kilometer på sykkelen før jeg skal til Italia i slutten av mai for å sykle i Dolomitene en liten "Giro delle Dolomiti" med Expa.

Kos deg og nyt helgen!







Fantastisk start

Så langt har det vært en fantastisk start på året, både jobb og treningsmessig. Jeg har jo som mål å jobbe mindre timer i 2014 og det mener jeg faktisk. Trimme har jeg også tenkt i 2014 og er allerede godt i gang.I dag har jeg vært et par timer ute på sykkel og det var knall med litt luft i trynet igjen. Det var litt vått og kaldt i dag, men noen turer skal jeg klare under slike værforhold også. Alt for å være forberedt til sykling i Dolomitene i mai måned. Gleder meg noe jævlig.

Det jeg har vanskeligere for å være disiplinert med er å komme i gang med løping igjen, det er jo ikke på langt nær så gøy som å sykle, men løpe halvmaraton i Berlin med Marie skal gjennomføres 30. mars. Jeg skal nok komme meg gjennom de 21 km, men det kommer til å være vondt, i alle fall om jeg ikke er flnk til å ta noen løpeøkter før den tid.

I går var sønnen min på 19 år heldig å få seg jobb igen og det gleder meg som mor, i første omgang en månedskontrakt, men med håp om utvidelse av kontrakten ved utgangen av januar. Det er bare for han nå å vise hva han duger til. Artig at ungdommen slipper til.

Og til slutt må jeg fortelle at tante Liv fyller 96 år i dag, en fantastisk fin dame på 96.

 


Her har jeg syklet i dag pluss Lierbakkene, herlig! - dessverre duskregn i dag

2014 - året med mye glede

Dette året skal bli fantastisk, det er deilig å leve og har for 2014 følgende nyttårsforsetter:

* 7.500 km på sykkel
* Løpe halvmaraton i Berlin
* Flinkere i italiensk
* Jobbe mindre
* Nyte livet! 

Jeg har ikke hatt forsetter på mange år, men nå syns jeg det var helt greit å skrible ned noe. Skal bli morsomt å se hvor mye av dette jeg klarer å gjøre noe med og gjennomføre. De to første punktene har jeg stor tro på at jeg kommer til å klare om helsen holder og jeg ser ingen grunn til at den ikke skal det.

Jeg syklet 7.363 km i 2013 derfor syns jeg 7.500 var et realistisk mål og siden jeg skal løpe med datteren min i Berlin har jeg ikke satt noe tid på løpingen, skulle gjerne likt å komme inn under 2 timer, men tviler på om vi klarer det, 2 t og 15 min er kanskje realistisk ut fra turene jeg har gjort sammen med henne tidligere i høst. Det viktigste er at hun kommer i gjennom og at hun har lyst til å fortsette løpingen, skal ikke drepe løpelysten ved å presse i det første løpet hun stiller. Løping er gøy! sier hun nå og det skal det fortsette å være også.

Ha en fin dag!


Fra sykkeltur i Toscana høst 2013

 

Koser meg

Jeg må bare få si at jeg koser meg med været vi har nå, denne type vær gir meg mulighet for å sykle litt ute uten å fryse på bena. Dessuten korter det ned på en ellers lang vinter, nå bare ser jeg frem til halvmaraton i Berlin i mars og sykkeltur med Expa til Italia for å sykle i Dolomitene i forbindelse med Giro d'Italia 2014.

Nyttårsforsettet for 2014 får være å holde seg frisk og være mye i fysisk aktivitet samt fortsette å lese italiensk. Jobben skal også få sin del, har ikke tenkt å slappe av der heller. Det er bare å stå på.

I dag har jeg vært ute på sykkel i solskinn og det var en herlig følelse, men det gjør ikke at jeg slutter å drømme om Italia...




 

 

Dagens treningsøkt

I dag ble det jammen 15 min styrke og 2 t 15 min spinning, ble deilig sliten og droppet innom hjemme før jeg stakk på jobb noen timer mens resten av familien skulle bake pepperkaker, ikke noe som ligger for meg baking og hjemlige sysler. Jeg blir bare sur og grinete og har kommet til at det ikke er noe vits i å gjøre livet surt for resten av familien så da stikker jeg, akkurat det samme skjer når det skal pyntes før jul, både juletreet og ellers i huset. Jeg tar gjerne jobben med å vaske før de starter med all julepyntingen og så stikker jeg enten på jobb eller på trening.

Resten av kvelden skal jeg bare være slækk og lade opp til ny arbeidsdag i morgen, så får jeg se hva ettermiddagen bringer. Jeg burde begynne å tenke på julegaver snart også. har selvfølgelig fikset noe, men er ikke ferdig. Det er jo godt over en uke igjen til julaften så det er ikke noe stress, gudskjelov.

Buona serata! Livet er herlig på sykkel...



Trening, trening, trening

Den siste tiden har det vært mye jobbing og mye trening. Dessuten tar det tid å forsøke å lære litt italiensk også og juleforberedelser hører også med på denne tiden av året, så bloggingen har måttet vike for disse aktivitetene, men jeg kommer tilbake i rykk og napp.

Akkurat nå sitter jeg og gleder meg til at det er 166 dager igjen til Giroturen med Expa 2014 og før den tid skal det trenes mye slik at jeg er sterkere og har bedre utholdenhet på sykkelen i mai 2014 enn i mai 2013. Jeg skal også forberede meg til halvmarton i Berlin 30. mars 2014, det blir også spennende og kun 109 dager igjen...

Nå er detsengen min som venter på meg da søvn og hvile også er viktig for å kunne yte neste dag.

Buona notte!


Det vil bli mye grønnsaker i kostholdet fremover, og det er herlig!

Lørdag kveld

Nå er det lørdag kveld og dagen i dag har vært herlig, først 5 timer på jobb og i ettermiddag har jeg fått trent også, 45 min løping på tredemølla og 30 minutter styrketrening. Jeg er skikkelig fornøyd!

Hva morgendagen bringer får vi se, men nå skal jeg nyte en kopp kaffe her.



Smertefri = lykke

Herlig, nå er jeg kvitt smertene i mitt venstre ben etter å ha begynt å tøye noen sære øvelser. Det ser helt jævlig ut mens jeg tøyer, men det er verdt det.

Resten av november og desember kommer nok mye av tiden min å gå med til jobbing og trening, å kunne trene uten smerter er nesten som en drøm som har blitt til virkelighet.

Det er nesten så jeg ikke tør tro helt på det ennå, kjenner liksom etter om jeg får vondt eller om alt er som det skal. Kort og godt det ser ut til at 2014 kan bli et fantastisk fint treningsår, forhåpentligvis smertefritt i venstre benet. Nå bare nyter jeg hver dag uten vondt, dette er stort for meg, men høres sikkert latterlig ut for deg. So what! Jeg er i alle fall lykkelig!

Nedtellingen kan starte, det er 127 dager til jeg skal løpe halvmaraton i Berlin og 184 dager til jeg skal til Italia og sykle i Dolomittene med Expa AS. Livet er bare herlig!

Ha en nydelig lørdag!


Lunsj på tur med Expa AS 2013

 

Kald start...

Det var en kald start på dagen, i alle fall i forhold til forrige uke da jeg var i Frankrike og dagen startet på 16 pluss grader. I dag var det isskraping og veldig friskt ute, men en herlig start allikevel. Mye trafikk på vei til jobb, men ingen kø så det gikk som smurt innover til jobb. Nå er jeg gudskjelov godt i gang med å jobbe og håper det fortsetter like bra utover dagen, helt til jeg stikker hjem kl 14:00.

Ha en fin dag på jobb, skole, hjemme eller hvor du måtte befinne deg...nyt dagen, gjør den til noe bra :)

Årets dugnad

I dag har jeg vært kasserer på årets viktigste dugnad for Aron Skiklubb, skimarkedet i Mjøndalshallen. Artig å hjelpe selv om jeg ikke har noe tilknytning til klubben lenger da Martin Miguel, min sønn, ikke kjører på ski lenger etter noen kneskader. Herlig å se hvor mange som stiller på dugnad for klubben sin.

Kom hjem fra Frankrike natt til fredag og brått er hverdagen her igjen...og i morgen dersom været er ok blir det en sykkeltur på meg, hvis ikke blir det en løpetur.

Ha en fortsatt fin helg!


Herlig høstdag i Lier!

Eze, Cap Ferrat

I går ble det biltur til Eze og gåtur på Cap Ferrat samt litt shopping til slutt i Nice. For meg var deet beste ved dagen å få være sjåfør da det ikke var hvilken som helst bil vi kjørte. På vei til Eze kjørte vi faktisk med åpen bil og fikk vind i håret samt at i dag er vi litt snufsete, men det var verdt det. Det ble en 8,6 km lang gåtur rundt Cap Ferrat etter en sunn lunsj i havnen. Deretter gikk turen inn til Nice slik at Marie Alessandra fikk shoppet litt, noe det har vært lite av på denne turen.

I dag blir det først sykkeltur på Helle og meg, deretter skal vi på Decathlon ved Antibes før vi setter nesen mot Cannes for mer shopping. Vi må utnytte tiden godt da Marie Alessandra og jeg reiser hjem til Norge i morgen kveld, Helle blir til tirsdag.

 




Herlige Haut de Cagnes

Første sykkelturen er unnagjort i et forferdelig vindvær, helt herlig!!

Maraton vi skulle se på var allerede over da vi ankom Cagnes sur Mer. Vi trodde de startet kl 10 fra Nice, men da tok vi feil for starten hadde gått kl 08:00 dessverre.

Til tross for vind og ingen maraton på oss så var det en knallfin dag.

Tilbake på spinningsykkelen

Nå er jeg tilbake på spinningsykkelen, både i går og i dag har det blitt spinning på meg da været ikke er det beste nå om dagen og jeg har ikke lyst tilå pådra meg noe forkjølelse nå rett før jeg stikker til Frankrike igjen, det ville rett og slett være dumt av meg. I går var det en 60 minutters økt og i dag var det en 75 min intervalløkt, kjempedeilig å tråkke til uten å ha så mange vondter.

Jeg har vært veldig fin i venstrebenet mitt etter at jeg begynte å stretche på min egen måte, helt utrolig. Rart ikke noen har anbefalt meg dette før, men bedre sent enn aldri. Kan jeg slippe flere behandlinger hos naprapat og andre er jeg kjempefornøyd, mye penger sparer jeg også. Penger spart, er penger tjent om gir mulighet til flere reiser - snakk om VINN, VINN !!!

Nå gleder jeg med til å reise til Frankrike og få noen sykkelturer igjen på raceren sammen med Helle og jeg gleder meg til å være sammen med min vakre datter Marie Alessandra.


Her skal vi bo, og denne skal jeg sykle på :)

Ut på tur

Snart er det tid for tur, kun 3 dager på jobb og lørdag reiser vi...endelig :)


Her starter sykkelturene våre hver dag når vi er i Haut de Cagnes


...og her er gaten vi går for å komme til Middelhavet som dere ser i bakgrunn



Økonomimøte NIF

I dag blir jeg å finne på Ullevål Stadion hele dagen på NIFs Økonomidag...dere kan tro jeg gleder meg, kjekt å få med seg, men akkurat nå føles det som litt bortkastet tid, men sånne er det bare en gang innimellom. Ellers kan jeg vel meddele at det blir avreise lørdag i steden for søndag til Nice, nærmere bestemt Haut de Cagnes. Skal bli helt konge å få noen dager på racern der nede, trenger det nå føler jeg.

I dag er det tirsdag og da er det italienskkurs som venter i kveld, skulle gjerne vært på klubbmøte i Drammen Cykleklubb og hørt på Johan Kaggestad også, men kan ikke rekke alt...dessverre!

Ha en fin dag!


Får vel kanskje en tur innom båthavna i Antibes også :)

Fremskynder avreise

På grunn av maraton på rivieraen så forsøker vi nå å fremskynde avreisedagen til lørdag 9. november i stedet for søndag 10. november. Hadde vært veldig morsomt for Marie Alessandra å se maratonløperne passere på strandpromenaden i Cagnes sur Mer som er rett nedenfor der vi bor under Frankrikeoppholdet vårt. Det blir telefoner til Norwegian i dag for å se om det finnes muligheter, og enda mer spennende om flyverne er i flymaskinene igjen eller om det blir streik, uansett så kan de ikke dra det ut helt til helgen.

Nå skal det jobbes så tunga henger ut av munnen ved dagens slutt :)

Nyt dagen!


Her har vi vært før :)



Her kan vi slå oss ned og få med oss maraton....

Pokker...

fikk ikke startnummer i Berlin maraton...men fortviler ikke av den grunn. Nå skal jeg straks ut på løpetur med Marie Alessandra som var så heldig å få startnummer. Jeg skal fortsette å løpe med henne selv om ikke jeg fikk tildelt nummer nå, håper ennå å få nummer ved neste tildeling som er rundt 12. november. Uansett så fortsetter jeg med løpingen, jeg vil gjerne støtte Marie Alessandra i hennes nye hobby og siden jeg liker å løpe så er det helt supert å ha denne aktiviteten sammen. Det gleder oss begge.

Kommer jeg ikke med i år, så er det nye muligheter neste år eller jeg får vudere en annen maraton, det finnes mangemuligheter...har kikket litt på Frankfurt og Verona samt at muligheten finnes også i Niceområdet, man løper Nice-Cannes november. Det området kjenner jeg godt så jeg ser ikke bort i fra at jeg stiller der om jeg ikke kommer medi Berlin.

Dagens lunsj før dagens løpetur

 
Havregrøt m/kanel, nøtter og kiwi



Tirsdag igjen

...og jeg skal påitalienskkurs i kveld, tiden bare flyr avsted. Rekker knapt å puste, men puster man ikke, lever man ikke og akkurat nå bare eksisterer jeg eller det vil si det er et helvetes mas. Jeg har altfor mange turer til utlandet i året, så nå må det bare roes ned. Jeg rekker jo bareå stikke innom hjemme og på jobben før jeg skal ut på neste tur. Jeg elsker det jo, men jeg har en jobb som skal gjøres også...jeg må ikke glemme det.

Glemmer ikke det, glemmer ikke at jeg har et hjem heller...men dæven så godt det er å få noen lufteturer til utlandet også. Neste avreise er søndag 10. november til Frankrike.

Ha en fin tirsdag kveld!



Herlig og våt sykkeltur

Stod opp tidlig i dag og kom meg tidlig ut på sykkelen mens været ennå ikke var så veldig vått, deilig å få tråkket gamle Mjøndalsbakkene opp til Orkidehøgda og fortsatt videre opp til Hagatjern og over Konnerud. Temperaturen var slett ikke ille så det føltes helt greit selv om jeg var gjennomvåt da jeg var hjemme igjen, men pokker hva gjør det når en får en fin sykkeltur her hjemme i slutten av oktober.

Resten av dagen har jeg latet meg og jobbet et par timer for å være forberedt til ukestart på jobb i morgen, deilig for alt man får gjort hjemmefra med dagens teknologi...sånn var det ikke i gamle dager.

Ha en fortsatt fin søndag og gled dere til ny uke i morgen.


Hagatjern ved Mjøndalen/Konnerud

 


Nedlagt jernbanetrase i Lier



 

Livet er herlig!

Ja,livet er herlig. Her sitter jeg og koser meg en lørdag morgen medlitt jobbing og litt susing, en herlig morgenstund uten mas fra noen. Har kost meg med frokost og kafekoppen min. Morgenstund er gull!

Været i dag er vått og regnfullt, men det skal nok bli anledning til litt mosjon allikevel. Satser på en løpetur og litt styrketrening, tidligere denne uken har det mest blitt utesykling på grunn av det fine høstværet vi har hatt her i Lier, temperaturen ha jo vært helt nydelig for utesykling.

I går fikk jeg også vite at det blir Stelvio på turen til Expa AS i mai 2014 og er formen derog været perfekt så blir det nok en tur opp til 2.758moh på meg. Nå er hodet mitt

Hva denne dagen byr på av andre ting, vil tiden vise. Uansett nyt dagen, kos dere!

 


...sånn vil jeg ha det i 2014 også

 

213 dager til avreise

Nå er Giroturen min på plass og datoen er fastsatt av Expa AS, gleder meg vanvittig da turen vil gå i et område jeg føler meg kjent. Har vært der ganske mange ganger med familien min og nå skal jeg endelig få muligheten til å sykle Stelvio igjen om jeg ønsker det. Det er helt fantastisk å komme opp på 2.758 moh havet på racersykkel.

Men før den tid er mye som skal gjøres, både jobb og trening, løping i Berlin osv. Gleder meg til alt akkurat nå. Deiligå ha mange små mål å se frem til og trene mot i vinter.

 

Buona sera!

 





 

 

Stikkord:

TGIF

Tførst det var torsdag da jeg våknet i dag, men etterhvert kom jeg til at YESSSS det er jo fredag og snart helg. Krysser fingrene for at været skal bli bedre enn det som er varslet på yr denne helgen, for jeg har lyst til å sykle og løpe uten regn. Det blir nok trim uansett, men mye hyggeligere med pent vær.

Straks klar for å stikke på jobb, ha en fin dag!


...og kun 16 dager til jeg sykler på denne

Tiden går mot jul igjen

...og snart begynner alle å stresse eller samtale om hvor engstelig de er for å ikke rekke alt som skal gjøres før jul. Start tidligere da vel, eller lag en plan på hvordan unngå stresset. Det er heller ingen som har sagt at man absolutt må rekke alt før jul, livet går mest sannsynlig bra selv om ikke man baker sju slag kaker eller overpynter huset. For meg er det julekort og en del småting som må være i havn før julen ringes inn, men gudskjelov trenger jeg ikke å lage noe stort nummer av det.

Det er ingen lov som sier at du må være med på alle julebord du blir invitert på heller, jeg for min egen del dropper alle julebord og bruker tiden på meg selv og min trening. Får jeg lyst til å være sosial på annen måte så rekker jeg det også. Senk skuldrene og pust, livet går videre!

Ha en ellers fin dag!

 

...og om 17 dager her jeg her på den franske riviera, skal nytes!







Regnværsdag

...men kom meg ut på sykkelen allikevel, fikk meg en 2 timers tur rundt omkring i Lier. Temperaturen var fantastisk og jeg slapp unna de verste bygene, var bare litt duskregn da jeg var ute. Jeg er kjempefornøyd med dagen så langt og nå skal jeg straks sette meg med italiensken. Forelesningen i går var lærerik og inspirerer til litt mer lesing. Foredraget med Dag Erik Pedersen på fredag var kjempeinspirerende og da fikk jeg skikkelig lyst til å jobbe med italiensken, han fortalte nemlig hvordan han hadde lært seg språket før han skulle reise til Italia for å sykle. Jeg tror jeg gjør noe riktig i alle fall.

Ha en fin, fin kveld. Nå blir det kaffe og gloser.



Les mer i arkivet » Oktober 2014 » Mars 2014 » Februar 2014
hits